RESULTADOS DE TESTS Y CALCULO DE RITMOS ENTRENAMIENTO
En este apartado podreis encontrar los resultados de los tests y competiciones de control que hayais realizado, así como la valoracion que sobre ellos hace el entrenador.
RESULTADOS TEST COOPER 26-09-07
RESULTADOS TEST COOPER 30-01-08
VALORACION TEST DE COOPER
PROGRAMAS MENSUALES
Mensualmente encontrareis aqui, programas que os permitan mejorar vuestro estado de forma a medida que avanza la temporada. Estos programas tienen un caracter generico, esto es, os haran mejorar un poco en todas las distancias, pero no os llevaran a alcanzar vuestro mejor registro en una distancia especifica. Para entrenar una distancia especifica consultar el apartado PROGRAMAS ESPECIFICOS.
PROGRAMAS ESPECIFICOS
Aqui disponeis de programas para tres meses de entrenamiento en las distancias especificas mas habituales en las carreras populares y las demas especialidades atleticas. Los ritmos de entrenamiento estan referidos al test de Cooper, si no lo has hecho, pincha en el "CALCULADOR DE RITMOS DE ENTRENAMIENTO". Para seguir uno de estos programas es necesario haber realizado anteriormente al menos 4 semanas de entrenamiento general.
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